[...] "cycki" ,chude nogi i raczej wąskie biodra ,ze średnio zaznaczoną talią. Jak trenuję to mam fajne zgrabne nogi ,choć szczupłe,tyłek też jest ok.Ramiona też fajnie wygladają ,mięśnie się zaznaczają...no ale brzuch...Kurczę chyba każda babka ma takie miejsce z którego najtrudniej jej schodzi.Mam nadzieję,że z bioder więcej nie zlecę!
wiem, wiem, ze tax. dlatego pisze ze jak nauczyciel tam zarabia 50-60k (a znalem taka pare) to jest dziadowanie na miare Polandii, choc z wieksza dawka slonca, wiec i szczescia, ale nie jest to taki raj jak sie wszystkim wydaje sie chyba wczoraj schlales, bo dzisiaj gadasz do rzeczy %-) pier.dolnie, pier.dolnie i to z wieklim hukiem, wiec jak nie [...]
To rzeczywiście długo, no ale zdrowie jest najważniejsze :-)). I sześć godzin? Bez jedzenia jeszcze ok ale bez picia? Będziesz musiała się nieźle pilnować. Ja już bezmyślnie sięgam po szklankę wody. Głowa do góry!
[...] ludzie wypowiadają się o 30 dniach po ostatnim tabsie nolvy. przyjmując to za prawdę - jaki jest sens robienia badań w trakcie, skoro będą przekłamane? rozumiem, że należy unormować hormony przed wejściem w pct, a że zaczynamy pct od hcg no to w trakcie tego okresu kontrolujemy estro, żeby być w widełkach przed clomem i nolvą. no ale [...]
[...] WYKONYWANIA ĆWICZEŃ WYSTARCZY? Rebelia normalnie ;) A powaznie rzecz biorac, skoro staz dwa lata, to podejrzewam ze czesto i gesto przynajmniej dla barkow i klaty jechales "szlagierami". Klata -Rozpietki (2 serie) -Pompki na poreczach (wersja na klate) (3-4 serie) -Sztangielki skos (3 serie) -Sztanga plaska (3 serie) [...]
nie faftaq'u ma byc tak jak napisalem ma byc mega tanio ma byc mega dobra rozpuszczalnosc smak kozacki dla wszytskich! to nic ze kazdy jest inny i o gustach sie nie rozmawia dla jednych jest za slodki dla innych ten sam produkt za slony dla innych piana jest w sam raz dla innych jest caly shaker ale sfd ma tak zrobic ten mega tani produkt(!) aby [...]
przede wszystkim ogladaj filmik z gwiazdami i obserwuj...w moim wypadku byl to VC:) -skaczemy calym cialem a nie nogami -prawdziwy wyskok mam na ok 75% swojego srpintu;)wyznaje ta zasade ze im szybciej tym lzej;D -synchronizacja rak z nogami i cialem...rece mocna ciagna w gore wiec trzeba to wykorzystac;) -nie uginac nog za nisko:) -wyzej skaczemy [...]
[...] do nogi obok pilka przywalila w auto kumpla...zaraz policja itd...zamieszanie...i wogole...ten kumpel rzucil bodajze 3 pkt w 4meczach;/ podsumowujac wygralismy 2 mecze tylko ale i tak jestem zadowolony:) paka tylem przed meczem....podchodzi do mnie gosc...ile Ty masz wzrostu? 177...przeeeee ***...masz gg?:D pytalem sie czy konkurs wsadow czy cos [...]
Lisq jak na moje oko 7 dni to stanowczo za dużo. Niby ćwiczenia nie są drastyczne, no ale... Jest ich za dużo np. w piątek. Cineko ja muszę tą dynamikę wypracować, żeby potem ewentualnie ją tracić ;p. No sam popatrz, z miejsca mam 65 cm skoka, z rozbiegu koło 70 cm. Wydaje mi się, że to b.słaba dynamika, bo 5 cm różnicy między dosiężnym a z [...]
Muszę miarkę kupić 5m żeby zmierzyć kosz, bo po prostu nie wierzę w te 9x cm.. Niby był podnoszony w zeszłym roku na 3.05cm, co widać że był podnoszony no ale mimo wszystko nie wierze :D @EDIT: No jakoś za tydzień/dwa zmieniam 40tke na 60tke, bo to nie to samo co na początku :P Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-08 22:52:59
No ja też zwykle na trójce pykam.. No ale cóż.. Za rok jak będę w drugiej klasie to się zbuntuję, póki co cieszę się że gram, bo z tą ekipą nie miałem jak się pokazać z najlepszej strony, a za rok moje ziomki przyjdą :D @EDIT: Mam pytanie.. tak się zastanawiam - na początku jak pakowałem na low rim(mowa o pierwszych wsadach) to nie miałem problemu [...]
No ja mam coś takiego, że jak kucam to mi szczelają kolana. No ale jak robie przysiady 10 dzienie tak przez kilka dni to mnie kolana bolą to przez przysiady?
Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]
[...] rano 86,3 jest dobrze, tym bardziej ze dieta teraz w weekendy jest naginana wieczorami i w weekendy również nie odmawiam, i nie chodzi o pacierz Teraz czas na wypiskę z zaległego, sobotniego treningu Sobota 04.sierpień.2007 (Klatka, Biceps) Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10x47,2kg / 8x45,2kg / 7x45,2kg / 6x 47,2kg (kaszana) [...]
Dzień 13 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Dzisiaj średniawka. Dosyć mocno czułem osłabienie po tym całym dziwnym przeziębieniu, czy jak to nazwać. No ale trening zaliczony :) Przysiady 10x10x7 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x10x10 Sciąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym 10x10x10 Wyciskanie sztangielek siedząc [...]
"Nie wierze, ze na swiecie jest 100 mln Pettisow" nikt w to nie wierzy, ale mogłoby być np tysiąc "Pettisów" spokojnie, w sensie ludzi, którzy gdyby trenowali MMA jak sam Pettis to byliby tak dobrzy technicznie albo nawet lepsi. ale tu nikt Pettisowi niczego nie ujmuje po prostu chodzi o to, że w porównaniu do np takiej piłki nożnej czy biegów [...]
[...] Nie spodziewałem się zupełnie... W sumie płakać nie będę, choć jest absolutnym topem- pokonał Teixeire i Badera (chvjowa walka ale ją imo wygrał). Może zdobędzie pasek w Bellatorze, może to da mu motywacji do nauki... Jak nie może sobie kimś porzucać to się absolutnie gubi, i albo daję chvjową walkę [...]
no ale rumor jest z kiedy? bo chyba w miare swiezy? a Chael odwolal walke iles tygodni temu. %-) w zasadzie to moze nawet pare miesiecy. no moze,ze to zbieg okolicznosci.
[...] konsekwentnego do bolu i jasnego w przekazie Kukiza - sa czynnikiem zniechecajacym,bo tak naprawde jaka mamy probke,zeby wyciagac takie wnioski? Korwinowi sie nie udalo,ale nie udalo ktorys raz. i nie uda kolejne. to jest gosc,ktory moglby kandydowac kolejne 5x,a i tak nie zbilizylby sie do wyniku Kukiza. mozna wypisywac zalety jego [...]
no co do ogolnego trendu,gdzie ludzie masowo koncza jakies tam studia pierwsze z brzegu,to zgoda. i do tego,ze zeby takowe skonczyc nie trzeba byc specjalnie ogarnieta osoba tez. no ale tutaj Ameryki nie odkrywamy. ;-)
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
